AMIGOS CORREDORES

MAC. RUNNERS

AMADO

RAIMUNDO

THAINA

LUCAS 

GRACE

MARIA

GUELMAN

SAMUEL

BABY

DOUGLAS

LETICIA

ZILDA

BENILDA

CORRIDA CROSS SUBWAY -ETAPA COPEL 2016

Parabéns a todos que participaram, espero que continuem com muita garra e determinação....abraço a todos valeu!!!!!!!!!!!!!

TRABALHO E POTÊNCIA - MESURAÇÃO (MEDIDA)

TRABALHO = força (N)  x distância (m) 

força = 10kg (transformar em N)

distância = 2m

kg em N, onde : 1 kg = 9,81 N 

      

TRABALHO = (9,81x10) x 2

TRABALHO = 196,2 N/m ...ou...jaules

POTÊNCIA= trabalho(N/m) / tempo(s)

trabalho = 20000J ..ou..N/m

tempo = 60s 

POTÊNCIA= 20000J / 60s

POTÊNCIA= 333,33W(watt) ...ou..jaule/s

TREINAMENTO ESPORTIVO

Segundo Powers (2014), tradicionalmente, técnicos e treinadores têm planejado programas de condicionamento para suas equipes com registros bem-sucedidos de vitórias/derrotas. Esse tipo de raciocínio não é consistente, porque o uso exclusivo de tais registros não valida cientificamente os programas de condicionamento utilizados pelas equipes vitoriosas. De fato, a equipe bem-sucedida pode ser vitoriosa em virtude da superioridade de seus atletas, e não de um excepcional programa de condicionamento. Sem sombra de dúvida, o planejamento de um programa de condicionamento atlético efetivo pode ser realizado mais eficientemente pela aplicação de princípios de treinamento fisiológico comprovados. A otimização dos programas de treinamento para atletas é importante, pois o insucesso no condicionamento adequado de uma equipe esportiva resultará em mau desempenho e , frequentemente, em derrota.

COMPARAÇÃO ENTRE VO2 MAX E FCMAX

CALENDÁRIO 2016

06 DE MARÇO

03 ABRIL 

29 MAIO

12 JUNHO

METABOLISMO NO EXERCÍCIO

         Segundo Powers (2014), durante o exercício o gasto energético pode chegar a 25 vezes acima do gasto observado em repouso. A maior parte desse aumento da produção de energia é usado no  fornecimento de ATP para a contração dos músculos esqueléticos, podendo aumentar a utilização de  energia para esses músculos cerca de 200 vezes em relação a observada em repouso.